经常掉头发让人们感到十分的苦恼，不少人其实都了解这是疾病的症状，然而面对脱发很多患者都是听之任之，没有采取正确的方法予以应对，这就造成了病情的加重，脱发的危害有很多，那么下面我们就来看看经常掉头发应该注意什么：
经常掉头发该吃些什么
1、每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸。
2、头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
3、含微量元素的食物也可多食用，微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
