头发对一个人的重要性不言而喻，拥有浓密乌黑的头发不仅可以使人看起来更美丽，更重要的是可以增加自信，从而带来精神上的愉悦，对健康也有好处。可是，脱发这个老大难疾病却是一直困扰着广大市民，尤其是对于男性群体来说更为严重，那么头发脱发能够预防吗？
脱发如何预防：
1、通常来说，总是掉头发的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，可以多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，改善发质。
2、经常染发、烫发的行为多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。沈阳治疗脱发的医院医生建议：染发、烫发至少要间隔3-6个月的时间。
3、过度的洗发也是不可取的，否则极易破坏头皮自然的生长环境，让毛发受到损伤。建议大家在洗发时应该轻轻按摩头皮，而不是用力搓洗。
4、长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差的原因也是人们脱发的原因，因此大家应注意放松心态，提高睡眠质量有助于改善掉头发状况。
